Antwort Rai:

Anfang der 2000er reiste ich zum Ethnomedizinkongress nach München. Ich lernte dort viele Meister, Lehrer  und Schamanen kennen, hörte Vorträge und nahm an Fortbildungen/Seminaren teil.

Ich hatte großes Glück einen Platz bei Pablo Russell zu bekommen, den Medizinmann des Blackfoot Tribes. Zudem bekam ich tatsächlich einen der begehrten Plätze für eine Einzelsitzung. Das war eine dieser einmaligen Begegnungen, die du sicher kennst: Eine tief ins Herz gehende, nachhaltige Erfahrung, für die ich sehr dankbar bin!

Pablo lehrte mich eine Übung zur Herzzentrierung. Einen Aspekt davon möchte ich hier gerne mit dir teilen, um deine obige Frage zu beantworten:

Nimm eine entspannte Haltung ein. Atme mehrmals tief ein und aus. Richte deine Aufmerksamkeit auf dein Inneres. Beide Hände ruhen mit der Handfläche nach oben auf deinen Oberschenkeln.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit jetzt zu deinem physischen Herzen. Atme in dein Herz… . Lege nun die Handfäche deiner rechten Hand auf dein Herz… Spüre einen Augenblick nach… Lege nun die linke Hand auf die rechte. Visualisiere dich in deinem Herzen sitzend. Sprich deinen Namen:

… … .

Atme… .

Beobachte was geschieht und nehme es wertfrei an. Nimm dir soviel Zeit, wie es für dich stimmig ist. Eventuell bekommst du von deinem Herzen eine Botschaft. Dies kann ein Gedanke oder ein Gefühl sein. In jedem Fall wirst du deine Liebe zu dir durch das Praktizieren dieser Übung stärken. Dein Gefühl zu dir selbst wird sich wandeln. Du erfährst Selbstliebe. Dies wird Dein Denken und Handeln durchströmen und du wirst dies als Resonanz im Außen erleben!

Ich freue  mich für dich,

Rai!